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太もものセルライトをため込みやすい部分を引き締める方法です。

1.足の付け根から膝まで肉をながす。
イスの座り太ももに全面を手のひら全体で数回さすります。
足の付け根から膝に向かって、手のひらやこぶしで肉を流すように強くほぐします。
3~5回繰り返しましょう。

2.太ももをつかんで膝へマッサージ
両手で太ももをつかみ、足の付け根から膝に向かって揉みほぐします。
強めに3回、足がかなり柔らかくなります。

3.指でひざ裏に肉を流すようにさする。
ひざ裏の上に4本の指先を当て、ひざに向かって肉を流し込むようにすべらせる。
ひざ周りまででシェイプアップします。

1~3.を左右交互に3~5回くりかえします。

お風呂あがりや休憩時間にダイエットを是非やってみてください。

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